养生知识

• 中医养生 | 食后养生三法| 每天一个中医小知识

  《千金翼方》说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹”，又说：“中食后，还以热手摩腹”。食后摩腹的具体方法是：吃食以后，自左而右，可连续作二、三十次不等。这种方法有利于腹腔血液循环，可促进胃肠消化功能，经常进行食后摩腹，不仅于消化有益，对全身健康也有好处，是一种简便易行，行之有效的养生法。...

• 分享健康 别说你不知道现在已是秋天 秋季运动

  为何现在就说秋季运动呢！ 从24节气来说，8月7日（立秋）开始已经是进入秋季，虽然，大家还是感觉到特别炎热 ，但是立秋后相比之前增加了一丝凉意；一场秋雨一场凉，没有了夏季的炎热气候，进行运动锻炼的人多了起来。下面为大家提供一些秋季运动养生小常识，希望能帮助大家科学运动，分享健康。...

• 解秋乏的养生小常识

  人体在补充充足的阳光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的，然而，当秋季来临的时候，阳光的照射便不再想夏天那样的强烈，雨天也会渐渐的增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多，从而就会一直甲状腺素与肾上腺素的分泌，会让人感觉到心情低落。...

• 立秋之特禀质养生

  中医四季五补的原则是（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）。由于立秋之际属于四时中的长夏，因此应以淡补为主。具体而言就是适当食用一些适合此节气的具有健脾、清热、利湿的食物。这样一方面可以使体内的湿热之邪排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等清淡食物都具有清暑化湿的功效。在这些食物当中，莲藕可以说是比较理想的一种。“新采嫩藕胜太医”。同时还要注意吃一些益气固表，养血消风的食物，...

• 秋季养生您了解多少？

  立秋后的气候是由热转凉的交接节气，是自然界一个循序渐进的过程，也是阳气渐收，阴气渐长，人体新陈代谢出现阳消和阴长的时期。《素问·四气调神大论》中有一段这样的记载：”夫四时之阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”秋季养生，应顺应秋令之气候，注重阴液的滋养和功能物质的内敛，不管是从精神情志还是饮食起居、运动锻炼等方面均需遵守养阴和收敛的原则。...

• 生活中常用到的养生小知识

  1、【盘点让你不生病的绝妙食物，你都爱吃吗?】食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。一、莓类水果 二、奶制品 三、脂质鱼 四、蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯 七、西红柿...

• 男性秋季养生喝什么好？这5种茶饮，可以强肾固

  在秋天容易出现咽喉肿痛，稍微吃东西就会感觉到疼痛，此时可以使用菊花和适当的冰糖放在杯子里面泡水喝，连喝两天左右就能够缓解，而且对身体没有任何的伤害。另外，也能够淡化脸上的斑点。对于经常玩手机或者熬夜的人群来说，容易出现视力下降、看东西模糊，正好在菊花里含有大量的维生素a能够保护视网膜，促进视力的恢复，辅助治疗多种眼部疾病，比如干眼症、近视眼以及白内障等。...

• 谷雨养生要点

  谷雨是春季的最后一个节气。每年公历4 月20 日前后，视太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨后气温回升速度加快。4 月下旬，我国南方的平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，可达20℃左右，比中旬增高2℃以上。谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，有利于春作物播种生长。...

• 谷雨节气健康养生，应该去做这些

  在这个时候还是需要注意自己的作息规律，《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”从《黄帝内经》给我们的启示就是熬夜伤肝，应该在这个时候做到早睡早起，毕竟春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。这个时候就不要再贪睡了，早起进行适度的锻炼。...

• 如何挑选婴儿沐浴露

  一般而言，选择牌子老、口碑好的沐浴用品。事先询问一下有经验的长辈、亲友，从他们的推荐中可以找出比较可信赖的品牌。...

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