2、意志力有限，别把它消耗光了。

 

那些自律的人好像永远有用不完的意志力，从来没有累劈，不想行动的时候。果真人的意志力无穷吗？

 

有一项研究结果表明，有五种因素将会引起意志力损耗：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

 

这五个因素中除了血糖水平和个人体质、健康状态有关，无法用微习惯解决，其他几项损耗，在微习惯面前变得不成问题。

 

每天跑100米，看两页书，记十个单词，需要费多大劲呢？你都不好意思说这困难，等你完成这些小目标，你会觉得开心，消极情绪无影无踪。