每当我们败下阵来，就会感慨，培养好习惯，想说爱你不容易。之所以不容易，是因为养成好习惯的途径就是用更好的方式，替代原有的行为方式。

 

换句话说，习惯无法直接获得，你不能马上建立或者去除某个习惯，它是在不断重复的长期过程被塑造出来的。

 

冰冻三尺，非一日之寒。让自己长期坚持重复绝非易事，抗拒新变化、维持现状是人的天性。

 

因此我们想问的是，除了那些自律性强的人，被惰性拖累，意志力不足的普通人，还有机会让自己变得更好吗？