实际上的运动量与原计划一样，但因为把大任务分成小任务，一步步完成，他没有被再次吓退，也没有中途撤退，顺利完成了原定计划。

 

这种前所未有的经历，对一个长期没自信能实现自我突破的人来说，是完全值得惊喜的。

 

而这也正是《微习惯》的作者史蒂芬.盖斯的亲身经历。

 

从那天起，一整年，他坚持每天完成“至少一个俯卧撑”的小任务，健身的习惯逐渐形成，想要的好身材练成了。