超额完成设定的微目标之后，我们需要注意一件事，目标有没有暗中膨胀。

 

想让自己进步的步伐快一点，大一点没有错，但人的时间和意志力是有限的，随意调高期待值，这将给你带来负担和压力，当你无法完成自己设定的高目标时，就会感到内疚和失望，进而退回到目标大而执行力弱的死胡同。

 

因此，在养成习惯的路上，我们得不断提醒自己，目标没有变，依然是小到不能再小，轻易能达成的微目标。

 

每天都重复这种不会失败的行动是微习惯策略的关键所在。

 

你可以超额完成，计划跑100米，实际跑1000米，但跑完1000米，内心要保持清醒，目标还是跑100米，而不是1000米，超额完成的爽，总是胜过完不成目标的挫败感。