接着，把你想到达成的目标缩小到不会失败的一小步，添加到自己的计划表中。

 

如何考量这份行动计划是否合适呢？可以从两个方面来考虑:

 

一是，设想一下自己状态最差时，能不能完成设定的小目标，比如，某天工作超过十小时之后，你还能再慢跑半小时吗？如果答案是否定的，那就把目标缩小再缩小。

 

二是，认清目标的来源，问问自己为什么想要实现这个目标？比如，我想每天早上6点起床。为什么？因为成功人士好像都是这么做的，起得太晚，身边认识的人也会鄙视我。还是我发自内心想要每天早起，因为可以有更多的时间做更多的事。

 

假如这个目标不是源于自己的内心，而是来自别人的看法或者社会主流观念，那么不可避免你的内心会强烈抵触，进而自动放弃。