养生知识

• 20%中国人死于吃错饭？你吃对了吗

  无论是老式金字塔，还是Willett教授最新提出的金字塔，都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的功效，更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，最好远离这一层的食物；但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。...

• 春季养生吃这9种食物？哪一种你没吃过

  天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。...

• 10个健康养生小常识

  【生病时不要吃的东西】：a。咳嗽：冰淇淋、橘子、花生、酒、甜食。b。感冒：香蕉、橘子、羊肉、烟酒。c。急性肠胃炎：油炸食品、酒、辣椒。d。心脏病：暴饮暴食、高胆固醇、太咸的食物。e。肠炎：香蕉、番石榴。f。糖尿病：酒、油腻、高热量食物。g。痔疮便血：烟酒、辣、油炸食物。h。失眠症：辣椒、酒、咖啡、葱、蒜。...

• 十种夏季养生茶

  夏季养生茶，要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。...

• 秋季怎么做到不生病？这样做！

  深秋季节养生应该以少辛多酸为主来达到收敛肺气以及润肺养肺的效果。多吃含水分比较多的酸味蔬菜和水果，比如山药莲藕萝卜柚子和梨，不仅能缓解咽喉干燥和咳嗽，同时辅助治疗大便干结以及皮肤粗糙。秋季运动应该以静为主，可通过散步跳舞或者打太极拳的方式来运动。做到早睡早起，适当的延长睡眠时间，晚上10点之前上床入睡。每天坚持喝三克太子参茶来养阴。...

• 五月养身需要注意的点,错过这些,又要等很久了

  在中医上，养生讲求春时养肝，夏时养心，秋时养肺，冬时养肾。而到了五月，夏季慢慢显现，此时心阳旺盛，所以要多注意养“心”，调理心脏。这个时候，不适合进行排泄消耗类的活动，这样会加重心脏负担。因此，保养关键在于静心，保持良好的心态，心平气和。...

• 秋季养生秘诀,帮你告别秋乏

  1、多晒太阳人体在补充充足的阳光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的，然而，当秋季来临的时候，阳光的照射便不再想夏天那样的强烈，雨天也会渐渐的增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多，从而就会一直甲状腺素与肾上腺素的分泌，会让人感觉到心情低落。...

• 立秋了，这些养生小常识学起来~

  1 润肺柔肝、养阴清燥 肺与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。 立秋了，这些养生小常识学起来~ 秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。 燥气伤肺，耗人津液，引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。...

• 秋季养生别用错了方法，这些常识得知道！

  秋季消化系统的传染疾病主要是肠道传染，所谓的肠道传染的疾病通常都是吃进去的，饮食不卫生、饮食不规律、饮食习惯不卫生等，虽然早年的霍乱、痢疾、伤寒这些疾病在现代医学技术下得到了很好的控制，但是在初秋季节的反常天气下，不健康的饮食和饮食习惯也容易酿成大祸。...

• 必须告诉老爸老妈!冬季最要注意养生

  冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要“早起晚睡”，是说要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。...

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