养生小常识——运动篇

运动

每天运动至少三十分钟，运动出汗不仅对皮肤好，坚持运动也可以提高免疫力！

具体操作

1、跑步三十分钟。

这个是建议，我自己做不到，我不爱跑步，每次，跑得流泪流鼻涕，喘气不过来。能跑的可以选这个。

2、站墙

尽量笔直地贴着墙靠，这个动作并不轻松，每天坚持站三十分钟，一个月很明显改善驼背。

这是我看过很多视频了解的，因为我不驼背，就不能帮大家测试了。