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中年少女在饮食方面如何养生

1、喝不放糖的豆浆,其实我以前爱喝放糖的,自从我知道豆浆放糖破坏营养成分以后,我爱上了喝不放糖的!

2、戒大部分的糖。糖果,蛋糕什么的我都不吃了,除了抗糖孤独的原因以外,还有一个原因就是我做了根管治疗,不敢骚了。

3、每天吃一点水果。(猕猴桃,苹果,香蕉)

4、每天吃一片VC。

5、坚持吃早餐!吃早餐真的太重要了,中餐不吃的危害都没有早餐不吃的危害高。

6、每天吃一个鸡蛋,有利于瘦腿,这个我提到过很多次了,但是不是吃了就能瘦,是有利于!

7、没有胃口的时候大口吃饭,有一段时间我有一点厌食倾向,但是我这种爱健康胜过爱减肥的是不能屈服的。

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