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养生小常识——运动篇

时间:2020-07-01 18:17:56   阅读:(0)

运动

每天运动至少三十分钟,运动出汗不仅对皮肤好,坚持运动也可以提高免疫力!

具体操作

1、跑步三十分钟。

这个是建议,我自己做不到,我不爱跑步,每次,跑得流泪流鼻涕,喘气不过来。能跑的可以选这个。

2、站墙

尽量笔直地贴着墙靠,这个动作并不轻松,每天坚持站三十分钟,一个月很明显改善驼背。

这是我看过很多视频了解的,因为我不驼背,就不能帮大家测试了。

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