冬至保健小常识

冬至保健小常识

冬至，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。但冬至、大寒、小寒也是一年当中最冷的时节，如何能够顺利度过这个时节，养生保健是关键，下面我将为大家介绍一些关于这方面的小常识。

一、生活起居

1。注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流通。

2。合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

3。保持良好的心态，对生活要有一种积极乐观的态度。

4。进行恰当的御寒练习，如平常坚持用冷水洗脸等。

5。要定期进行体检，如有问题，随时就医。

冬至保健小常识