腰膝酸软，多半是肝肾不足，睡前少做3事，多食

危害一：腰背疼痛

骨质疏松的首要表现就是疼痛，以腰背疼多见。在中医上属于肝肾不足。表现为疼痛隐而不见的，地热腰酸，口干而燥，手足心热，苔少或无苔，舌质红、边尖有红刺脉弦细数。或兼见腰膝酸软，头暈目眩，耳鸣如蝉，两目干涩，形疲面黑，女子经少经闭，舌瘦质红有裂纹苔剥。

不过很多人总是忽视腰酸背疼是骨质疏松惹的祸，总是把这种腰疼当做平常的老年腰疼，发现的越晚，病情恶化的越快。

危害二： 呼吸功能障碍

胸椎及腰椎瑟缩性骨折、脊柱后凸、胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，病人往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

危害三：易骨折

骨折是骨质疏松最常见和最严重的并发症，易发生骨折的部位：桡骨远端、肱骨近端、髋部、股骨近端及脊柱。

骨质疏松是度代谢紊乱的全身疾病，可以表现在骨的不同部位，如颈椎、腰椎、股骨等。骨质疏松的病理变化为骨骼里的矿物质主要是钙含量减少，骨骼里出现空隙。

骨的微细结构骨小梁发生断裂，骨骼脆性增加。骨质疏松症的结果是给予骨轻微的外力就易发生骨折。骨折给病人造成极大的痛苦，并严重限制病人的活动，甚至缩短病人寿命。