顺应自然的四季养生法——天人合一

冬季养生

冬季寒冷阴气盛、万物收藏，所以养生宜避寒就温，尽量做到阴阳平衡。吃一些辛辣高热量的食物，积蓄热能，协调阴阳平衡。冬气通于肾，立冬宜进补。在精神调摄上，注意控制情志活动。保证充足的睡眠，以利于阳气闭藏，养精蓄锐。