夏天“热”着过才养生！中医给你5个养生建议

1、吹空调不如流一身汗

有一句俗语说“冬不炉，夏不扇”，大意就是，冬天不要太靠近火炉，不然会让阳气受到干扰，夏天不要常常扇扇子贪凉，要让身体自然散热出汗。

中医认为人应该“顺应天然”，现在一到夏天，到处都是开着空调，身体无法体验炎热的感觉，身体也没有出汗散热的机会。

锻炼能够加强热适应，提高人体调节体温的功能，预防中暑和一些常见热症。

但是夏季要选好运动时间，不要选正午，也不适合太剧烈的运动，因为经常大汗淋漓会耗损气血。

建议选择在早上进行运动，可以选择太极、慢跑等较舒缓的运动方式。

2、喝冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝汽水、冰水、凉茶等来消暑，喝这些饮品虽然短时间内解渴消暑，但过多饮用不仅伤害脾胃，也会损伤阳气，尤其对一些原本脾胃阴虚的人来说。

夏天“热”着过才养生！中医给你5个养生建议