夏天“热”着过才养生！中医给你5个养生建议

4、吃凉菜不如泡热姜水

夏天，很多人喜欢吃各种凉菜，还有人喜欢把凉菜放到冰箱里冻一会再吃。

爱吃凉菜和爱吃冷饮一样，多吃都会损阳气、伤脾胃，不如多喝点热姜水。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天适合喝一杯热姜水来温中散寒。

把生姜、红枣一起煮水，加适量红糖，可以发汗温中，健运脾胃，但是要注意不可饮过多，一天2杯就够了。

5、露脐装不如换常服

在夏天，女性更需要“热养”。

一方面，女性的热适应不如男性，特别是体质虚寒的女性；一方面，子宫喜温畏寒，一旦不注意保暖，很容易受凉，诱发痛经等问题。

因此，夏日里女性要注意腹、腰、腿足及后背的保暖，建议平时穿着普通夏装即可，不可总穿露脐短上衣和短裙。