夏天“热”着过才养生！中医给你5个养生建议

虽然天气热，但是相比起冷饮，喝一杯热茶更加适合。因为热茶能够促进身体排汗，起到散热的效果。

另外，茶可以提高脾胃的运化能力，将水运送到全身。

3、凉水冲澡不如热水泡脚

运动之后，人体的毛孔处于完全打开的状态，如果此时马上冲凉，从中医的角度看，寒气就非常容易侵袭人体，加重体内的湿寒。

夏季“热养”不如多用热水泡脚。

脚是人体的第二心脏，是人体的“根”，热水泡脚能够供给它能量。

中医认为“热则血行、寒则血凝”，用热水泡脚可以让气血运行通畅，促进足部血液循环，加强新陈代谢。

泡脚的水温控制在42℃-45℃，以感到温暖舒适为宜。

夏天“热”着过才养生！中医给你5个养生建议