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芒种最新养生小知识

因此,古人讲究“子午觉”。子时23点~1点,阴气最盛,阳气衰弱,此时睡觉,最能养阴;午时11点~13点,阳气最盛,阴气衰弱,午时睡觉,有利于养阳。

3、 颐养情志

在情志调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。

4、适当运动

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也损阳气。

芒种五“注意”

1、中暑

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