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走路时多加一个动作,赶走6种疾病

01、保护心血管

踮脚时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏排血量,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,可以让血液供给心肌足够的氧气。

02、保护膝关节

久坐的时候关节腔周围血液基本处于停滞状态,使关节软骨缺乏血液和关节液的滋润而老化,踮脚则能带动下肢血液流动,保护膝盖哦。

03、消除疲劳

踮脚不受场地、时间和器械限制,每次5~10分钟,能有效而快速地减轻疲劳。

04、强健骨骼肌肉

脚部连通全身的经脉,反复踮脚能够调动起脚部肌肉、骨骼的力量,矫正脊椎的生理弧度。

05、防腰痛

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