秋季养生应注重的常识

常识一、秋季养肺

注意防止热能过剩，在饮食时，要注意适量，不能放纵食欲，少吃辛辣刺激性高的食物。应当多吃些滋润润燥的食物（如：梨、银耳、蜂蜜、豆浆、芒果、山楂、荸荠等）

常识二、补充水分

秋天空气大多干燥，人体通过皮肤蒸发的水分在600ml以上，因此补充水分必不可少。不论男女老少，平时最好多饮些开水（淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等）流质，来养阴润燥，减少疾病发生。

常识三、静心养神

对于阴虚、肝火易旺、易发脾气的人来说，在秋季其燥象尤为明显。预防秋燥的重要一环就是注意精神的调养，要以平和的心态去看待周边的一切事物，顺应秋季收敛之性。

常识四、多晒太阳

中医认为，晒太阳是适量增加阳光的照射能改善忧郁心情，人在这种光线充足的条件下进行活动，可调节情绪，增强兴奋感。

常识五、饭后勤漱口