生活中常用到的养生小知识

永健康！

7、【养生小动作】1。远眺：减轻眼睛疲劳；2。张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3。转颈，既能提神又能防止颈椎

疾病；4。握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5。摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6。咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；7。踮脚：防止

下肢血液回流不畅。

8、【日常养生一定要注意这些】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐，最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

9、冬季养生提醒你：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥！

10、 冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！