养生知识

• 怀孕后期做好6个准备,健康一辈子

  1、联系好住院事宜 未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具...

• 老年人冬季养生小常识

  冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要“早起晚睡”，是说要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。...

• 秋季运动应该注意的地方

  1、秋季气候相对干燥，空气污染程度高，秋天在马路边跑，人体容易吸入灰尘和有害气体对身体造成了的损害。因此秋天跑步切忌选择去公路上。2、运动后要注意补充梨、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，如运动时出汗过多时要及时补充适量盐水，防止人体水分、盐分因运动流失过多而影响机体正常代谢的需要。...

• 五脏养生大全

  1、“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨认。中医认为“痛则不通”，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。3、因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。...

• 立秋之特禀质养生

  中医四季五补的原则是（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）。由于立秋之际属于四时中的长夏，因此应以淡补为主。具体而言就是适当食用一些适合此节气的具有健脾、清热、利湿的食物。这样一方面可以使体内的湿热之邪排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等清淡食物都具有清暑化湿的功效。在这些食物当中，莲藕可以说是比较理想的一种。“新采嫩藕胜太医”。同时还要注意吃一些益气固表，养血消风的食物，...

• 立秋养生，你不得不知的4点！

  气候特点 八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，“立秋”刚过。 “立秋”是肃杀的季节，也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。 精养神生 立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。 中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。 ...

• 健康养生10个小技巧

  1、肥胖症形成，睡前几个小时最好不要进食。2、多喝水有利于排泄，白天多喝水，晚上少喝水。3、咖啡不要每天都喝，一天不要超过两杯，会造成失眠从而形成精神失常。...

• 早餐养胃，中午养心，中医教你一天如何养生？

  早晨7：00~9：00是胃经的黄金点，此阶段胃肠道消化吸收能力非常强，能够把身体上的营养均匀的输送到每个器官和组织中，让脏器得到充分的滋养。另外也是阳气最为旺盛的时期，气血会流通于胃经，提供丰富营养的早餐，能够为胃部提供营养。中医认为养生应该从养胃开始，每天早晨醒来后喝一杯温开水，能够补充身体所需要的水分，同时冲刷粘附在黏膜上的一些粘液以及胆汁，刺激胃肠道蠕动，帮助稀释血液，但是不能喝太多，控制在100毫升左右即可，不然会冲淡胃酸，影响了食物消化。吃早餐的时间安排在7：30左右，均匀的摄入蛋类肉类，水果蔬...

• 美容悦颜，传统中医也能办到！

  膏方美容悦颜，古已有之。唐代诗人白居易曾在《长恨歌》中形容四大美人之杨贵妃，云：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”形容其肤质口嫩光滑，而素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶羹，即是杨美人私哪的美容秘方之一。《清宫述闻》记载：“西太后爱食胡桃阿胶膏，故老年肤滑腻。”慈禧太后晚年虽年迈，但肌肤细腻，不现垂老之色，正是得益于胡桃阿胶膏，此举也影响了朝野官贵内室，使膏方美容悦颜成了一种时尚和必需。...

• 老年人秋冬养生小常识

  在秋冬之际，由于气温的变化比较快、温差大、气候干燥等各种原因，容易让人们患上各种小疾病，比如感冒、咽喉不适、皮肤瘙痒等。特别是对于中老年人来说，在这个气候段患病的可能性很大。那么，在这里就向中老年人提供一些秋冬季节养生保健的小常识。...

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