（14）当你感到越来越紧张时，暂时放开手头的活儿，走到室外，做些户外，放松肌肉，做几个深呼吸。

　　（15）对没时刻或没兴趣去做的工作或活动就别逼自己去参与。

　　（16）碰到务必大排长龙的情形，别感到不耐烦。正因这就是人生，不妨一笑置之，泰然处之。如果预期务必等待一段时刻，能够带本杂志打发时刻。

　　（17）周围环境太嘈杂时，可戴上耳塞，别让噪声影响你的心境。

　　（18）冲个热水澡有助于松弛情绪，夏季则能够改洗冷水浴。

　　（19）保证充足的睡眠时刻，别让你的身心超负荷工作。

　　（20）养成经常参加体育锻炼的良好习惯。记住，体育锻炼是确保情绪舒畅、心旷神怡的"灵丹妙药"。