2、记住：痛苦是会让人感到舒坦的。许多人选择拥抱痛苦。幸福是需要努力的。

 

3、我有好消息告诉你：如果你尝试反复练习做一件事情，任何事情，你都可以擅长此事。我小时候可能是全世界最糟糕的作者。到了25岁的时候稍微好那么一点点。但当我职场失意的时候，我用业余时间写作长达八年，一周写一篇文章，直到它为我换回了钞票。我花了13年时间才能登上纽约时报畅销书榜单。我大概花了20000个小时才慢慢磨快了我拙劣的文笔。不希望花那么多时间磨练一门技术？那么我有好消息和坏消息告诉你。好消息是漫长的磨练可以让你慢慢走出困境--我忍受了多年琐碎的办公室工作，因为我知道我同时在学习一门技能。人们半途而废是因为要看到结果实在是太漫长了，同时也是因为他们没有意识到”结果”就是过程本身。

 

4、做任何事情都比闲坐着只担心那些没有做的事情要强。

 

5、如果我们想改变自己的行为，就必须把我们的旧行为和痛苦连在一起，把新行为和快乐联系在一起，否则任何改变都不会持久。请记住增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为什么样的人？也就是要找到你人生使命。

 

6、所谓成功，即是按照自己想要的生活方式生活。