9、如果能慈悲地善待别人，把自己所想要的都施予别人，这样，你就能帮助别人从困境中解脱出来。

10、每天都花一些时间，仔细想想生活中的种种美好：和谐的人际关系、特殊的技能、健康的身体、快乐的孩子。请对任何事物都保持感恩的心。

11、因为只是朋友，所以连关心，都怕成为打扰。因为只是朋友，所以连对你好，都怕是另有企图。

12、社会会教会你很多，比如给自己戴上虚假的面具，到最后自己都分不清楚哪一个才是真正的自己。在社会上没有人会像父母一样无条件的纵容你胡闹，在社会上是人心算计人心，也许上一刻还风光无限，下一秒就会跌入万丈深渊。

13、多想想自己的错，就会慢慢忘记别人的过，本没有对错，只是立场不同，在谁的场要捧谁的场。

14、我们不可能都成为英雄。总得有人在英雄走过的时候坐在路边鼓掌。

15、冥想能消除长期以来形成的不愉快经历，使你能够更加娴熟、更加慈悲地活在当下，而不会让你与过往抗争。请放松心情，原谅别人，接受现实。