解决办法

1、正确的坐姿了解一下正确坐姿讲解视频

没时间的看这张图

但是这个图还不是很标准，有两个个补充的点。

第一点，保持三个垂直，大腿与小腿垂直(需要一张高度合适的凳子)，腰部和腿部垂直，视线尽量垂直(尽量避免低头)

第二点，不要塌腰，学会腹式呼吸。这个学会了还有利于瘦肚子。很多大佬都提到过！

2、拉伸斜方肌