1、喝不放糖的豆浆，其实我以前爱喝放糖的，自从我知道豆浆放糖破坏营养成分以后，我爱上了喝不放糖的！

2、戒大部分的糖。糖果，蛋糕什么的我都不吃了，除了抗糖孤独的原因以外，还有一个原因就是我做了根管治疗，不敢骚了。

3、每天吃一点水果。(猕猴桃，苹果，香蕉)

4、每天吃一片VC。

5、坚持吃早餐！吃早餐真的太重要了，中餐不吃的危害都没有早餐不吃的危害高。

6、每天吃一个鸡蛋，有利于瘦腿，这个我提到过很多次了，但是不是吃了就能瘦，是有利于！

7、没有胃口的时候大口吃饭，有一段时间我有一点厌食倾向，但是我这种爱健康胜过爱减肥的是不能屈服的。