3、做barbee 跳和深蹲跳各三十组，然后做女团腿拉伸。

比起跑步，我更能坚持这个，虽然也是做一次少半条命吧，但是越做越轻松。

而且！这个对付感冒有奇效，有一个我感冒了，做完这个，出了一身汗，洗了个澡就好了！

4、拉筋

以上都不愿意选的，还有一个。就是买一个拉筋板，每天站上去待三十分钟就好。懒人必备。

具体原因，就是拉筋可以促进血液循环，有利于瘦小腿，久坐的人血液循环是不顺畅的。

我买了一个拉筋板，每天拉伸十五分钟，拉的时候很酸爽，但是拉完以后小腿会轻松很多。