立秋之特禀质养生
时间:2020-08-03 09:39:44 阅读:(0)
特禀体质立秋起居小贴士:早睡早起肺气清
立秋后特禀质应注意全身气机的调养,以增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。《四气调神大论篇第二》:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”所以早睡早起、安宁收敛此时对特禀质非常重要,这样才能使肺气清,不伤肺卫。
特禀体质立秋情绪小贴士:悠然静心利于健康
“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。”——晋代诗人陶渊明,这种闲庭信步的悠然大气,得之于“心远地自偏”。这和我们常说的“心静自然凉”是一个道理。暑热长夏“宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;” 悠然静心才有利于身体健康。
特禀体质立秋茶饮小贴士
陈皮茉莉花茶:陈皮6克,茉莉花茶5克。混合后,沸水冲泡5分钟即成,每日1剂,多次饮用。此茶具有健脾利湿、理气开郁、化痰止咳的功效。适合特禀质此节气饮用。