不少人为了赶时间，总是会吃得太过匆忙，这都为肠胃疾病埋下了祸根。

建议不管怎么忙都好，腾出起码20分钟吃饭，充分咀嚼，让食物与唾液里的唾液酶充分混合，不仅有助于消化吸收，也较容易有饱足感。