针对胸部以及手臂部分肌肉的训练，加强肌肉力量。

减肥别只做有氧运动！这5个力量训练，加速身体燃脂，提高肌肉量

动作五、俯身哑铃划船（20秒）

能够有效地训练到你的手臂以及肩膀的肌肉，而且能够加强你的腹部核心凝聚力以及背部肌肉力量。