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养生三妙招,美容养颜抗衰老

一、抓抓头皮。明代李时珍曾指出,脑为元神之府。经常抓挠头皮,可以增强脑部气血灌注,滋养元神,起到延年益寿的作用。人的头皮有很多重要的穴位,百会穴、四神聪穴、上星穴、头维穴等,通过抓挠头皮,可使脑部气血经络通畅,促进大脑的血液血液循环、增加大脑的供血量,从而增强记忆力,使人耳聪目明,远离头痛、失眠等困扰。

养生支招:(1)双手十指微握,力度适当,采用抓、挠、按、压头部;

(2)从前额的上星穴(属于督脉,头正中线前发际线1寸),用食指和中指按揉1~2分钟;

(3)用十指抓头皮,由前额至头顶,向后到颈部,最后是头部两侧;

(4)每天早晚各一次,每次抓挠头皮10分钟。

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二、按按手腕。左右手腕上各有一处的养老穴,位于手腕外侧凸起处。常按揉养老穴,可起到疏通经络,能有效改善面部色斑、皱纹和肤色,可以称得上是人体自带的“养颜穴”。

养生支招:用食指指肚,力度适当,按揉养老穴5分钟,可推揉、按压均可。

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