早餐养胃，中午养心，中医教你一天如何养生？

温馨提示

要抓住养生的黄金时间段，睡觉前可以适当的捶捶背来疏通经络，同时促进全身的气血运行，改善了睡眠质量。晚上11点之前要进入深睡眠状态，切不可熬夜。