立秋之特禀质养生

特禀体质立秋起居小贴士：早睡早起肺气清

立秋后特禀质应注意全身气机的调养，以增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。《四气调神大论篇第二》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”所以早睡早起、安宁收敛此时对特禀质非常重要，这样才能使肺气清，不伤肺卫。

特禀体质立秋情绪小贴士：悠然静心利于健康

“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”——晋代诗人陶渊明，这种闲庭信步的悠然大气，得之于“心远地自偏”。这和我们常说的“心静自然凉”是一个道理。暑热长夏“宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；” 悠然静心才有利于身体健康。

特禀体质立秋茶饮小贴士

陈皮茉莉花茶：陈皮6克，茉莉花茶5克。混合后，沸水冲泡5分钟即成，每日1剂，多次饮用。此茶具有健脾利湿、理气开郁、化痰止咳的功效。适合特禀质此节气饮用。