2020年春季：养生小常识

饮食宜清淡，尽量少吃冰冻、海鲜、虾、螃蟹，以及煎炸、油腻食物，以免加重肝的负担。

多吃豆芽、韭菜、菠菜、黑豆、枸杞、珍珠花菜、枸杞菜、十谷米、小米、五指毛桃汤、山药、百合、银耳等润肺健脾养肝的食物。

养肝茶和秋梨膏：养肝茶直接冲服秋梨膏，每次两勺，每天喝2次，坚持喝一段时间，可以养肝润肺。

健脾通阳膏、健脾固元养生粉：脾胃好，气血就充足；气血充足，机体的抗病能力就强。

（四）春季宜养诸不足

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

（五）适当春捂，少怒多喜

俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。