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秋冬季节养生,你不知道的养生误区

秋冬季节养生,明明白白躲过这6个误区,长寿也

5、随便饮食

很多人在饮食方面不注意,早晨起床之后直接购买快餐,这样会对胃部造成伤害。秋季饮食一定要保证体温暖,这样才能够调节体寒,可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及容易消化的食物,比如桂圆核桃,韭菜等。

6、保暖不当

当天气寒冷时容易损伤阳气,在秋冬季节养生应该护阳为原则,做到早睡晚起,冬季至少要保证八个小时的睡眠时间,这样才可以防止阳气受到干扰,另外也要避免背部受凉,引起疾病。

温馨提示

秋冬季是进补的好时机,避免走进以上养生误区,注意身体的保暖,在秋冬季节天气干燥浑身会瘙痒,千万不能用手直接去抓脑,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃酸辣的食物。

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