拖拉的症状就不多提了。我最喜欢的3种摆脱拖拉的方法是：

　　1）吞食青蛙

　　也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。这通常会使你这一天都十分高效。

　　2）吃掉大象

　　不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于产生拖延的念头。把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。

　　3）说服自己

　　我发现这种向导型调整很有效。就在我花了20分钟反复默念在这几天里我都会十分高效之后，我就不再会陷入拖拉，或不停刷新那5个我喜爱的网站了。

　　3、总做无关紧要的事

　　拖延症的症状之一：忙于无关紧要的事。