很多同学都不知道自己为什么会睡不着觉，而有相当一部分的同学是因为觉得无法脱离当下的物质和感官世界的刺激。其实我们每个人都或多或少存在上面的一种或者几种习惯，很多同学喜欢到迪厅，酒吧等等，迪厅是为了获得视听上的刺激，酒吧是为了获得味觉上的刺激，慢慢地如果这些刺激满足不了自己，就会去做一些更加能够上自己提神的事情，比如吸毒，比如犯罪。这就是瘾！

　　如何解决？

　　不知道大家试没试过戒瘾。治本的方法是建立我们对于内心和情绪的觉知。瑜伽是不二的选择。通过呼吸去感觉身体的变化，把我们的感官由外向内地转移，去捕捉更多的内心的平静和安宁，在这种情况下，就不会那么容易对外界的事物（比如烟，酒）产生依赖。