10.发怒，是用别人的错误惩罚自己;烦恼，是用自己的过失折磨自己;后悔，是用无奈的往事摧残自己;忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己;孤独，是用自制的牢房禁锢自己;自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多

 

11.惩罚是金，可以让人在骄傲自满之后，清楚地认识自己虚心地向他人学习;惩罚是金，可以让人在错过之后，真切地认识到原来事物的可贵，并珍惜现在的拥有;惩罚是金，可以让人在马虎浮躁之后，清楚地看到自己的缺点，并认真加以改正。

 

12.惩罚是父亲恨铁不成钢的一种表达;惩罚是老师痛之不能的一种体现;惩罚是国家设在犯罪之路上的一道关卡。惩罚可以让迷失的人变得清醒，惩罚可以让偷闲的人变得勤快。惩罚是金，它可以换来无尽的财富与业绩。

 

13.咀嚼痛苦那就是对昔日的惩罚，选择遗忘则是对于现实的一种逃避。修行，就是完善自己，宽容别人。人生的痛苦，一部分在于自己的缺憾，一部分在于看不惯别人。修行，就是借完善自己增加幸福，借宽容别人淡化痛苦。

 

14.学会原谅，不要拿别人的错误来惩罚自己。怨别人，苦的是自己的心。试着去爱，不要活在嗔恨的苦海中。人生不长，苦乐相伴，远离负面情绪，试着做一些有意义的事，对自己有益，对亲人有益，对朋友有益，对社会有益。佛以心宽，目远，慈悲，智慧喜乐了自己，也感化了他人。原谅别人就是释放自己。