安东尼罗宾曰：解除痛苦的三个方案：）不好抱怨他人——就算自我当年很悲惨，但是你抱怨于事无补；）不好抱怨自我。抱怨是与过去有关联的，但是一点也没有用；）改变自我对生活的设想，才能够真正解除痛苦。