1、不要让孩子将月饼当主食吃。

营养专家介绍，月饼是一种点心，月饼皮由面粉、糖、食用油等制成；月饼馅料南方有肉、蛋黄等，脂肪更高一些；传统月饼像豆沙、莲蓉月饼含淀粉、糖会多一些。因为儿童消化系统发育不够健全，消化系统娇嫩脆弱，难以承受过量的高糖。多食月饼容易引起小儿消化不良，并影响食欲。因此，一定要禁止孩子当主食吃，且每天要控制量，一次吃四分之一块，且最好配淡柠檬汁、豆浆和米粥一起食用以解腻，或者吃些蔬菜、水果。不提倡儿童一边喝茶一边吃月饼。

2、肥胖儿童不宜多吃 。

肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼。对于糖尿病儿童而言，要慎食“无糖月饼”。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂幷不少于普通月饼，热量仍然较高；高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量；控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。

3、儿童吃月饼最好在上午吃，避免晚上吃。

一般月饼含油糖很高，热量较高，因此最好上午吃。不宜将月饼当作夜宵食用，夜晚食用时间应与睡眠时间拉开距离。

月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高，总体讲是高热量食品，以下人群不宜多吃：