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走路时多加一个动作,赶走6种疾病

时间:2020-06-29 11:32:27   阅读:(0)

03、躺着勾脚尖

卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。

如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20-30次,速度可自我调节。

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