入秋贴秋膘，调养得有方；果蔬和蛋类，滋补有营养；牛奶和燕麦，安神心情畅；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强；远离辛辣，祝你健康！

 

（秋后要防秋老虎）1清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥很有益处。2寒凉饮食要减少。在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、葡萄等，其性味寒凉。3饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。祝你健康！

 

秋季补水有道，告别全身干燥，多吃含铁水果，桃子李子樱桃，胡椒花椒适量，油炸食品要少，热敷按摩眼周，轻拍四肢保健，晨起搓热后腰，有助气血通畅，蜂蜜泡水常饮，本篇文章来自。润燥绝佳良方，每日饮水八杯，少量多次为好，温馨关怀送上，快乐安康随行！

 

秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！

 

秋季健康饮食，短信送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！！