小常识总结：

1。肥胖症形成，睡前几个小时最好不要进食。

2。多喝水有利于排泄，白天多喝水，晚上少喝水。

3。咖啡不要每天都喝，一天不要超过两杯，会造成失眠从而形成精神失常。

4。番茄最好在饭后吃，帮助消化。

5。多油脂食物难以消化，不宜多吃。

6。出汗多了，适量吃点酸。

7。春季多吃些蛋白食物，以满足人体代谢。

8。多吃蔬菜水果，补充维生素同时排出体内多于的酸性物。