对于重脑力以及上了年纪的人群来说，每天可以抽出半个小时的时间闭目养神，让身心得到放松，解除身体疲劳感，让体力快速的恢复正常，属于绝佳的养生方法。晚上睡觉前盘腿端坐，肩膀和腹部放松，调整好呼吸，把所有的意念全部集中在呼吸上，从而排出了内心的杂念，提高了睡眠质量。

温馨提示

夏季养生要注意以上4个方法，避免吃冷饮，可以多喝一些具有清热解毒的绿豆汤或者酸梅汤，多喝水，保证有均衡的饮食，避免暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。夏季避免做剧烈运动，最佳选择缓和的打太极拳或者散步等。