三、慢养生。研究证明，人的寿命与呼吸、心跳的频率成反比，换句话说，呼吸、心跳频率愈慢，寿命越长。

呼吸和心跳频率的减慢，意味着血流速度的减慢、心脏负荷的减轻，以及身体耗氧量的减少，人在慢呼吸、慢心跳的生活习惯中，可以进入慢消耗的状态，长期生活在这种状态可使寿命延长。

养生支招：静坐、慢吃饭、听音乐、调息、养心等，时间久了，自然就会形成一种慢养生的习惯。