也许你会想，偶尔大吃一顿也没关系！但小编这就要提醒你了，情绪激动再加上暴饮暴食，心脏可能会受不了，进而危害你的健康。

因此，不论何时，咱们在饮食上都要有所节制。同时，要开启夏季健康养生模式，让自己舒适地度过夏天还要做到以下这几点。

饮食养生牢记5点

1。宜多吃果蔬

夏季炎热，除了多喝水以外，要多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花等。食用一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等，可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。

夏季饮食养生牢记5点，健康度夏

2。宜清热解火

夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

3。宜健脾养胃