19、白露身不露，寒露脚不露。寒露，是热冷交替的开始。此节气的养生宜以润肺生津、健脾益胃为主，要注意保暖防寒，防止季节交换的感冒发热。

20、一层秋雨一层凉，寒露时节起秋霜；暖暖关怀在心上，浓浓问候送身旁；纵目远眺天苍苍，朋友何时归故乡；一早一晚添衣裳，愿你幸福总绵长。