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早餐养胃,中午养心,中医教你一天如何养生?

时间:2020-08-05 10:31:31   阅读:(0)

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要抓住养生的黄金时间段,睡觉前可以适当的捶捶背来疏通经络,同时促进全身的气血运行,改善了睡眠质量。晚上11点之前要进入深睡眠状态,切不可熬夜。

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