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解秋乏的养生小常识

时间:2020-08-07 08:28:54   阅读:(0)

秋季养生秘诀,帮你告别秋乏

注意事项:移动眼睛时,头不动;在凝视时,不能眨眼,先吸气之后再终止。

功效:培养集中力,而且具有转换气息的效果,消除眼睛的疲劳,预防充血,对眼睛干涩也很有效果。坚持练习,会使眼睛变得美丽、生动、迷人。

F、旋动脚踝式

动作:伸直双腿,上体自然坐于椅前1/3处。用力勾脚尖,停2秒,再用力绷脚尖,停2秒,做10次。然后做两脚由外向内绕环4次,再做由内向外绕环4次,最后勾脚停顿。

秋季养生秘诀,帮你告别秋乏

意识力:放在脚踝和脚掌上。

注意事项:动作要柔软灵活,不要太僵直。

功效:有利于脚踝灵活,增加小腿肌肉的弹性和柔韧。

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