解秋乏的养生小常识
时间:2020-08-07 08:28:54 阅读:(0)
秋季养生秘诀,帮你告别秋乏
注意事项:移动眼睛时,头不动;在凝视时,不能眨眼,先吸气之后再终止。
功效:培养集中力,而且具有转换气息的效果,消除眼睛的疲劳,预防充血,对眼睛干涩也很有效果。坚持练习,会使眼睛变得美丽、生动、迷人。
F、旋动脚踝式
动作:伸直双腿,上体自然坐于椅前1/3处。用力勾脚尖,停2秒,再用力绷脚尖,停2秒,做10次。然后做两脚由外向内绕环4次,再做由内向外绕环4次,最后勾脚停顿。
秋季养生秘诀,帮你告别秋乏
意识力:放在脚踝和脚掌上。
注意事项:动作要柔软灵活,不要太僵直。
功效:有利于脚踝灵活,增加小腿肌肉的弹性和柔韧。