5、多喝白开水

夏天多喝水可以帮助散发体内的热量，有利于解暑，还能够多出汗排除废物，有利于美容，通过补充水分，有利于促进新陈代谢。少喝饮料解暑，喝白开水更健康！

6、注意饮食健康

夏天可以适当吃点姜，姜可以益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。还可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。但是注意上火的人不适合长期食用生姜；不能吃腐烂的生姜；风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑